कम्प्यूटर पर वर्किंग करते समय सबसे अधिक अंगुलियों व आंखों को कार्य करना पड़ता है। ऐसे में स्वाभाविक है कि वे थक सकती हैं और दर्द भी करें। किसी भी स्थान पर कम्प्यूटर वर्किंग करते समय कम्प्यूटर छोटी-छोटी एक्सरसाइज करें। तो आपकी अंगुलियों व आंखों की तनाव समाप्त हो जाएगा और आप अपना कार्य अच्छे से कर सकेंगे।
एक्सरसाइज की विधि
दोनों हाथों को रगड़े और आंखों को बंद कर हाथों को आंखों पर रखे इससे थकान कम होगी। उसके बाद आंखों को खोलकर आई बाल्स को चारों दिशाओं में घुमाए। फिर आंखे बंद कर गहरी सांस लें और रिलेक्स करें। चेयर पर बैठे-बैठे ही अपने हाथों को सामने की ओर कंधे के बराबर ले आएं। दोनों हथेली को नीचे की ओर रखते हुए मुठ्ठी बना लें।
ध्यान रहे अंगूठा अंदर की ओर रखें। अब दोनों हथेलियों को घुमाइएं। दोनों हथेलियों को दोनों दिशाओं में बारी-बारी से घुमाएं। सांस सामान्य रखें।यह अभ्यास पांच-पांच मिनिट तक दिन में कई बार कर सकते हैं। इससे अंगुलियों और हाथों को तनाव खत्म हो जाएगा।
