जितना ज्यादा काम करते हैं उतनी ही अधिक अच्छी नींद आती है. ऐसा एक शोध में पाया गया है. परीक्षा में भाग लेने से पहले रात को अच्छी नींद आना जरूरी है। वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया है कि इससे न सिर्फ याददाश्त अच्छी रहती है, बल्कि लोग अपने कामकाज की योजना भी काफी बेहतर तरीके से बना सकते हैं।
हर रोज कुछ न कुछ भूल जाने वाले लोगों के लिए तो यह और भी जरूरी है। यह पहला शोध है, जिसमें रात की अच्छी नींद को अगले दिन के कामकाज पर पड़ने वाले असर से जोड़ा गया है। इससे पहले के शोध में पाया गया था कि अच्छी नींद से दिमाग को चीजें याद रखने में आसानी होती है।
लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि इससे रोजमर्रा के कार्यो को निपटाने के तरीके पर भी खासा असर पड़ता है।