सर्दियों में संजीवनी से कम नहीं है लहसुन का सेवन

डेस्क: सर्दियां शुरू होने के साथ ही मौसम कुछ मायनों में जहां अच्छा होता है तो वहीं कुछ मायनों में खराब भी। खराब इसलिए क्योंकि इस सीज़न में कुछ लोग सर्दी-जुकाम की समस्या से अकसर ही परेशान रहते हैं। जिसकी वजह कमजोर इम्युनिटी है। तो इसके लिए एक्सरसाइज और डाइट पर फोकस करें।उन फूड आइटम्स को अपने खानपान में शामिल करें जो इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार होते हैं जिनमें से एक है लहसुन। लहसुन की तासीर गर्म होती है जिससे ठंड कम लगती है। इसके अलावा इसमें कई सारे विटामिन्स,मिनरल्स के साथ ही सेलेनियम, जर्मेनियम और अमीनो एसिड भी मौजूद होते हैं। ये एक नेचुरल एंटीबायोटिक है जो सर्दी में इन्फेक्शन को रोकता है। इसका विटामिन B1, B6 और C आपको कई बीमारियों से बचाते हैं। लहसुन ब्रोंकाइटिस और निमोनिया के असर को भी कम करने में असरदार है। सर्दियों में सर्दी,खांसी,गले में खराश जैसी समस्याएं परेशान कर रही हैं तो रोजाना एक लहसुन का सेवन शुरू कर दें। घी में भुना हुआ लहसुन खाने से सर्दी-जुकाम और खांसी की प्रॉब्लम दूर होती है। इसमें एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण मौजूद होते हैं| खाली पेट लहसुन की कलियों खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। यह आपके आंत में अच्छे बैक्टीरीया को बढ़ाता है जिससे मल त्याग में किसी तरह की परेशानी नहीं होती।हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को लहसुन का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें मौजूद एलिसिन ब्लड प्रेशर के लेवल को मेनटेन रखता है।