दिनभर हुई बारिश से बढ़ी ठिठुरन, किसान चिंतित

फर्रुखाबाद:(नगर संवाददाता) शनिवार को सुबह से ही हो रही तेज कभी धीमी बारिश ने ठिठुरन को बढ़ा दिया। सारा दिन लोग घर में सर्दी से बचाव के लिए लोग घरों में कैद नजर आए। बारिश  पूरे दिन होती रही। हालांकि दोपहर 11 बजे के आसपास 15 मिनट की धूप भी निकली लेकिन इसके बाद तेज गर्जाना के साथ रिमझिम बारिश शुरू हो गई। शाम तक सूरज के दर्शन नही हो पाये| इससे मौसम बेहद सर्द हो गया।
शनिवार को सड़कों पर लोग दोपहिया वाहनों पर भी छाते लेकर बूंदाबांदी से बचाव करते हुए नजर आए। बारिश की वजह से बाजारों में काफी कम लोग दिखाई दिए। इसके साथ ही सर्दी बढने से लोग घरों में ही दुबके रहे| खासकर बच्चो और बुजुर्गों को घर से बाहर नही जानें दिया गया| शहर में कई जगह जल भराव हो गया| बस अड्डे के सामने जलभराव की समस्या हो गयी| जिससे राहगीरों और यात्रियों का आवागमन में समस्या हुई| उधर आलू की फसल और सरसों की फसल के किसान काफी चिंतित नजर आये|
ऐसे करें बचाव-
– सुबह और शाम गर्म कपड़े पहनकर ही बाहर निकलें।
– ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें।
– खाने में ज्यादा से ज्यादा हरी पत्तेदार सब्जियों का उपयोग करें।
– दूध पीने वाले बच्चों को नियमित अंतराल पर दूध दें।
– गर्म और ताजा खाना ही खाएं
हृदय और ब्लड प्रेशर के मरीज दे यह ध्यान
हृदय और ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए ठंड में अधिक सावधानी रखना जरूरी है। ठंड के दिनों में पसीना नहीं निकलता तथा इस कारण शरीर में नमक का स्तर बढ़ जाता है। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। सर्दी में शारीरिक गतिविधियां भी कम हो जाती हैं। लोग व्यायाम करने से भी कतराते हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ने की आशंका रहती है। खून की धमनियों में सिकुड़न की वजह से खून में थक्का जमने की आशंका रहती है जो हृदय के रोगियों के लिए परेशानी का कारण बनती है। इसलिए थोड़ा बहुत शारीरिक व्यायाम अवश्य करें| – डा. उदय राज सिंह